便秘を解消するには適度な運動が必要です！便秘解消の運動方法を紹介

辛い便秘を解消する方法の一つは『運動』だと言われています。

便秘を解消するには「腸内環境を整える」ことが大切ですが、運動も便秘の解消に影響があるのでしょうか？「便秘を解消するには適度な運動が必要です！便秘解消の運動方法を紹介」の続きを読む…

コーヒーを飲むと便秘が解消出来るって本当？コーヒーと便秘の関係について。

コーヒーを飲んだら便意をもよおすという人が結構いますが、「コーヒー」と「便意」には何か関係があるのでしょうか？

妊娠すると普段便秘ではない人でも便秘に悩まされることが多くなりますが、薬に頼るのは避けたいし、便秘に良いと言われる食品を食べるのはカロリーを考えると好ましくない・・・。

疲れたときや寒い日に、温かいココアを飲むと幸せな気分になりますよね。

ココアは美味しいだけではなくて、便秘解消効果という女性に嬉しい効果も期待できるって知っていましたか？

便秘に悩んでいる人の多くは水分や食物繊維の摂取量が不足していると言われています。

食物繊維は熱に弱い性質なので、生の野菜から摂取するのが効果的ですが、毎日、必要量の生野菜を食べ続けるのは大変です。

そこで効率良く生野菜を摂取するためにおすすめなのがスムージーです。

牛乳を飲んで、お腹が緩くなった経験はありませんか？

これを上手く利用すれば、便秘解消に使えそうな気がするのですが、どうでしょう？

牛乳には便秘解消効果があるのでしょうか？

納豆は古くから健康に良い食べ物として日本人に食されてきた食材ですが、最近その納豆に便秘解消パワーがあると噂になっているそうです。

最近、オリーブオイルの健康効果と美容効果に注目が集まるようになりました。

オリーブオイルは、料理油や調味料として幅広く使われている植物性の油ですが、オリーブオイルにはオレイン酸が多く含まれ、抗酸化力が高いことでも有名です。「便秘解消にオリーブオイルが良いって本当？カロリー高そうだけど大丈夫？」の続きを読む…