赤ちゃんの便秘解消にはオリゴ糖が有効

母乳やミルクで育つ乳児期の赤ちゃんは便秘になり難いですが、離乳食を食べるようになると便秘になることも増えてくるって知っていますか？

離乳食って消化し易くしてあるはずなのになぜでしょうか？

体操は妊婦さんの便秘解消に効果がある？～便秘と体操の関係について～

便秘を解消するために体操をするのが良いと言いますが、どんなものがあるのでしょうか？

妊婦さん特有の便秘の原因を知り、効果的に便秘を解消するためにどんな体操が良いのか見てみましょう。

便秘はその原因によって種類があるのですが、多くの人が悩まされているのが「弛緩性便秘」と言われる便秘です。

弛緩性便秘とは、腹筋の筋力の低下により便を押し出す力が弱まり、腸のぜん動運動が起こら無い事が原因でなってしまう便秘の事で、主に女性や子供、高齢者などに多く見られます。

さて、弛緩性便秘は腹筋をする事で解消できるのでしょうか？

辛い便秘を解消する方法の一つは『運動』だと言われています。

便秘を解消するには「腸内環境を整える」ことが大切ですが、運動も便秘の解消に影響があるのでしょうか？「便秘を解消するには適度な運動が必要です！便秘解消の運動方法を紹介」の続きを読む…

疲れたときや寒い日に、温かいココアを飲むと幸せな気分になりますよね。

ココアは美味しいだけではなくて、便秘解消効果という女性に嬉しい効果も期待できるって知っていましたか？

便秘に悩んでいる人の多くは水分や食物繊維の摂取量が不足していると言われています。

食物繊維は熱に弱い性質なので、生の野菜から摂取するのが効果的ですが、毎日、必要量の生野菜を食べ続けるのは大変です。

そこで効率良く生野菜を摂取するためにおすすめなのがスムージーです。

牛乳を飲んで、お腹が緩くなった経験はありませんか？

これを上手く利用すれば、便秘解消に使えそうな気がするのですが、どうでしょう？

牛乳には便秘解消効果があるのでしょうか？

最近、オリーブオイルの健康効果と美容効果に注目が集まるようになりました。

オリーブオイルは、料理油や調味料として幅広く使われている植物性の油ですが、オリーブオイルにはオレイン酸が多く含まれ、抗酸化力が高いことでも有名です。「便秘解消にオリーブオイルが良いって本当？カロリー高そうだけど大丈夫？」の続きを読む…